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Raisdorfer TSV - Fitness und Gesundheit

Fitness und Gesundheit -
Martje Ludwig fitness@raisdorfertsv.de 04307 / 822680

 

Fitness und Gesundheit

Die Kurse der Fitness und Gesundheitssparte des RTSV’s haben den Sommer überwiegend im Freien auf dem Sportplatz stattgefunden. Dabei waren teilweise mehrere Gruppen verschiedener Sparten auf dem Platz. So kam es zu diesem schönen Bild, wo die Erwachsenen sich den Platz mit den Kiddies der Ballgewöhnungsgruppe teilten.

 

Das Bootcamp geht weiter und heißt jetzt  „Funktionelles Outdoortraining“.

Ganzjährig wird ab sofort jeden Mittwoch ab 18:45 Uhr auf dem Sportplatz Klinkenberg ein funktionelles Outdoortraining angeboten. Mindestens eine Stunde werden in der Gruppe bei jedem Wetter das Herz-Kreislaufsystem, Kraft und Ausdauer trainiert.

Alle Kurse finden statt, zur Zeit bleiben wir bei gutem Wetter auf dem Gerhard-Scheerenberger-Platz. Bei Regen gehen wir in die Hallen, dabei ändern sich bei einigen Kursen die Zeiten!

Montag: 

10 - 11 Uhr mit Rike „Fit bis 100“

 

16:30- 17:30 Uhr und

17:30 - 18:30 Uhr mit Sandra

„Wirbelsäulengymnastik“, bei Regen in der Gymnastikhalle

  

19 - 20 Uhr mit Carsten „Gesundheitsgymnastik“ und 

20 - 21:30 Uhr „Männergymnastik“

 

Mittwoch:

9 - 10 Uhr und

10 - 11 Uhr mit Margrit  „Fitness Gymnastik“

 

18-19  Uhr „Gymnastik für Frauen“, anderer Austragungsort, erkundigt Euch bitte bei Birgit 04307 6284.

 

Donnerstag: 

17:45 - 18:45 Uhr mit Rike „Bodyfit“ (Hallenzeit 19:15 -20:15 Uhr)

 

 

 

Die Effekte von Bewegung

Bewegungsmangel ist ein wesentlicher Risikofaktor für die Entstehung und das Fortschreiten zahlreicher Krankheiten, insbesondere der koronaren Herzkrankheit. Es ist erwiesen, dass durch regelmäßige Ausdauerbewegung folgende günstige Effekte erzielt werden:

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