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Raisdorfer TSV - Fitness und Gesundheit
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Neues von Fitness und Gesundheit
Fitness und Gesundheit
Die Kurse der Fitness und Gesundheitssparte des RTSV’s haben den Sommer überwiegend im Freien auf dem Sportplatz stattgefunden. Dabei waren teilweise mehrere Gruppen verschiedener Sparten auf dem Platz. So kam es zu diesem schönen Bild, wo die Erwachsenen sich den Platz mit den Kiddies der Ballgewöhnungsgruppe teilten.
Zumba startet neue Kurse für Kinder
Neu „Funktionelles Outdoortraining“
Das Bootcamp geht weiter und heißt jetzt „Funktionelles Outdoortraining“.
Ganzjährig wird ab sofort jeden Mittwoch ab 18:45 Uhr auf dem Sportplatz Klinkenberg ein funktionelles Outdoortraining angeboten. Mindestens eine Stunde werden in der Gruppe bei jedem Wetter das Herz-Kreislaufsystem, Kraft und Ausdauer trainiert.
Sportkurse auf dem GSP
Alle Kurse finden statt, zur Zeit bleiben wir bei gutem Wetter auf dem Gerhard-Scheerenberger-Platz. Bei Regen gehen wir in die Hallen, dabei ändern sich bei einigen Kursen die Zeiten!
Montag:
10 - 11 Uhr mit Rike „Fit bis 100“
16:30- 17:30 Uhr und
17:30 - 18:30 Uhr mit Sandra
„Wirbelsäulengymnastik“, bei Regen in der Gymnastikhalle
19 - 20 Uhr mit Carsten „Gesundheitsgymnastik“ und
20 - 21:30 Uhr „Männergymnastik“
Mittwoch:
9 - 10 Uhr und
10 - 11 Uhr mit Margrit „Fitness Gymnastik“
18-19 Uhr „Gymnastik für Frauen“, anderer Austragungsort, erkundigt Euch bitte bei Birgit 04307 6284.
Donnerstag:
17:45 - 18:45 Uhr mit Rike „Bodyfit“ (Hallenzeit 19:15 -20:15 Uhr)
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Fit mit Carsten
Die Effekte von Bewegung
Bewegungsmangel ist ein wesentlicher Risikofaktor für die Entstehung und das Fortschreiten zahlreicher Krankheiten, insbesondere der koronaren Herzkrankheit. Es ist erwiesen, dass durch regelmäßige Ausdauerbewegung folgende günstige Effekte erzielt werden:
