Raisdorfer Turn- und Sportverein von 1922 e. V. - Dein Verein vor Ort
Die Pilates -Prinzipien 
Atmung: Durch die Nase einatmen, durch den leicht geöffneten Mund wieder aus. Stell dir vor, du hauchst gegen einen Spiegel ! Es wird in den seitlichen Brustkorb geatmet, mit der Bewegung.
Zentrierung:Gemeint ist der Raum zwischen Brustkorb und Becken, das Powerhouse, die Körpermitte. Diese Muskulatur stärkt und schützt wie ein Korsett. 
Kontrolle:Zu jeder Zeit sich darüber im Klaren sein, wo und wie man sich bewegt.
Konzentration:Pilates ist Body-Mind-Training,es geht darum geistig wie auch körperlich Bewegungsabläufe wahrzunehmen, zu spüren. Im übrigen auch Teil der entspannenden Wirkung.
Präzision: Qualität geht vor Quantität. Wenige Wiederholungen einzelner Übungen.
Bewegungsfluss: fließende Bewegungen, gefühlt wie im Wasser, alle Übungen gehen ineinander über.

Hallo, dieses ist der Pilates Bereich des Raisdorfer TSV.

Für unsere Mitglieder stehen nach dem Login die Online Kurse bereit. Viel Spaß dabei!!!

 

 

LSV anerkannter Stützpunkt LSV 30 Jahre Landessportverband Schleswig-Holstein Sport gegen Gewalt Deutscher Olympischer SportBund