JUNG UND ALT IN BEWEGUNG !
Fitness & Gesundheit
Im Raisdorfer TSV steht in der Fitness- und Gesundheitsabteilung die ganzheitliche Bewegung im Mittelpunkt. In unseren Kursen werden Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Koordination und Entspannung in unterschiedlichen Intensitäten trainiert.
Besonders Angebote wie Yoga und Pilates legen zusätzlich Wert auf Atmung, Konzentration und Körperwahrnehmung und sorgen so für ein ganzheitliches Training von Körper und Geist.
Alle Kurse fördern eine gesunde Haltung und Bewegung sowie ein besseres Bewusstsein für den eigenen Körper. Regelmäßige Bewegung steigert die Energie, reduziert Stress und trägt zu mehr Entspannung im Alltag bei.
Unser Angebot richtet sich an Jung und Alt – von intensiven Einheiten bis hin zu ruhigeren Kursen, drinnen oder draußen.
Ein wichtiger Bestandteil ist dabei auch die Gemeinschaft: der Austausch vor und nach dem Kurs, gemeinsame Gespräche, Lachen und das Miteinander werden von unseren Teilnehmerinnen und Teilnehmern sehr geschätzt.
Überzeuge dich selbst und komm gern zum Schnuppern vorbei – das ist jederzeit möglich!
Bitte setze dich vor deinem ersten Besuch mit der jeweiligen Trainerin in Verbindung.
Du hast Lust, unser Trainer*innen-Team zu unterstützen oder selbst einen Kurs anzubieten? Dann melde dich gerne bei der Abteilungsleitung!
🟢⚪ KAHA beim RTSV – Neu durchstarten mit Ruhe und Energie! ⚪🟢
Du möchtest deinen Körper stärken, beweglicher werden und gleichzeitig zur Ruhe kommen? Dann ist KAHA genau das Richtige für dich! 🌿✨
📅 Kostenlose Schnupperstunde: 26.08.2026
📅 Kursstart: 02.09.2026
🕖 Mittwochs | 19:00 – 20:00 Uhr
📍 Gymnastikhalle des RTSV
KAHA verbindet langsame, fließende Bewegungen mit gezielter Kräftigung, Dehnung und Entspannung. Das Training wirkt mobilisierend und fordernd für den Körper, gleichzeitig beruhigend für den Geist. Es fördert Beweglichkeit, Balance und innere Gelassenheit. 🧘♀️💚
Inspiriert von Taiji, Qi Gong, Yoga und AROHA steht KAHA für Kraft, Energie und Wohlbefinden. Das Training ist für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet.
🆕 Jetzt auch für Nichtmitglieder buchbar!
💰 Mitglieder: 15 € je 10-Stunden-Kurs
💰 Nichtmitglieder: 90 € je 10-Stunden-Kurs
👩🏫 Leitung: Sabine Ley (zertifizierte KAHA-Trainerin)
📩 Anmeldung: aroha@raisdorfertsv.de
💚 Wer gönnt sich ab September jede Woche eine Stunde für Körper und Seele? 🙌
#RaisdorferTSV #KAHA #BewegungMitBalance #Fitness #Schwentinental
🟢⚪ AROHA beim RTSV – Jetzt wieder dabei sein! ⚪🟢
Du möchtest etwas für deine Fitness tun, Stress abbauen und neue Energie tanken? Dann ist AROHA genau das Richtige für dich! 💪🌿
📅 Kostenlose Schnupperstunde
➡️ 26.08.2026
📅 Kursstart
➡️ 02.09.2026
🕕 Mittwochs | 18:00 – 19:00 Uhr
📍 Gymnastikhalle des RTSV
AROHA verbindet kraftvolle und fließende Bewegungen zu speziell komponierter Musik. Inspiriert von HAKA, KUNG FU und TAIJI stärkt das Training Ausdauer, Koordination und Wohlbefinden – und das ganz ohne komplizierte Choreografien. 😊
🆕 Jetzt auch für Nichtmitglieder möglich!
💰 Mitglieder: 15 € je 10-Stunden-Kurs
💰 Nichtmitglieder: 90 € je 10-Stunden-Kurs
👩🏫 Leitung: Sabine Ley (zertifizierte AROHA-Trainerin)
📩 Anmeldung: aroha@raisdorfertsv.de
💚 Komm vorbei, probiere es aus und starte mit neuer Energie in den Herbst!
👉 Wer ist bei der Schnupperstunde dabei?
🟢 = Ich komme!
⚪ = Ich möchte mehr Infos!
#RaisdorferTSV #AROHA #Fitness #GesundBewegen #Schwentinental
💚🤍 „Rise Up“ auf der Matte – Vinyasa Yoga mit Melanie 🧘♀️✨
Wer bist du und was machst du beim RTSV?
Ich bin Melanie Smarsch und unterrichte beim RTSV Vinyasa Yoga. 🧘♀️
Fun Fact: Mein Weg zum RTSV begann ganz klassisch – durch den Tipp einer Kollegin. Seit März 2024 darf ich hier meine Leidenschaft fürs Yoga teilen.
1️⃣ Wie bist du eigentlich zum RTSV gekommen – Zufall, Freunde oder einfach Neugier?
Definitiv durch Mundpropaganda. Eine Kollegin hat mir den RTSV empfohlen – und ich bin geblieben. Beste Entscheidung 💚
2️⃣ Welcher Trainingsmoment bringt dich jedes Mal zum Schmunzeln oder Kopfschütteln?
Dieser magische Moment, wenn es in der Gruppe klick macht ✨
Wenn Teilnehmerinnen plötzlich ihren Körper ganz neu wahrnehmen, über sich hinauswachsen – das ist jedes Mal Gänsehaut.
3️⃣ Wenn dein Team ein Song wäre – welcher passt am besten?
Ganz klar „Rise Up“ von Andra Day 🎶
Der Song spiegelt genau den Spirit meiner Stunden wider: wachsen, fühlen, über sich hinausgehen.
4️⃣ Was ist dein heimlicher Trick oder dein Signature-Move beim Sport?
Ich liebe präzise Technik – aber verliere dabei nie den Spaß am Flowen 😄
Die Ausrichtung ist das Fundament, doch die Freude an der Bewegung ist das Herzstück meiner Stunden.
5️⃣ Welchen Tipp würdest du neuen Mitgliedern geben – und welchen Rat lieber behalten?
Mein Tipp: Nicht zu viel nachdenken.
Komm einfach in die Bewegung, komm in deinen Körper – der Rest kommt von selbst 💫
🧘♀️ Lust auf Flow, Fokus & gute Vibes?
Melanie freut sich auf euch auf der Matte 💚🤍
💚⚪ RTSV Kurz-Interview – 5 Fragen, die Spaß machen ⚪💚
Wer bist du und was machst du beim RTSV, wenn du nicht gerade den Platz aufmischt?
Ich bin Ulrike Ulrich aus der Abteilung Fitness & Gesundheit und arbeite als Yogalehrerin und Yogatherapeutin.
Fun Fact: Als Yogalehrerin und Yogatherapeutin zu arbeiten ist meine Berufung. Ich liebe es, das wunderbare Geschenk des ganzheitlichen Yoga an viele Menschen weiterzugeben. Dabei geht es mir nicht nur um Bewegung, sondern auch um Achtsamkeit, Selbstverantwortung und ein entspanntes, humorvolles Miteinander – weit über die Matte hinaus.
1️⃣ Wie bist du überhaupt beim RTSV gelandet – Zufall, Schicksal oder Kuchenbuffet?
Der RTSV suchte gerade jemanden, der Rückengesundheit anbietet – da habe ich einfach nachgefragt. 😊
2️⃣ Was ist bei euch im Training Pflicht – und was eher Kür?
Die Pflicht: Auf den eigenen Körper hören, Pausen einlegen, wenn es nötig ist, das Ego vor der Tür lassen.
Die Kür: Ohne Leistungsdruck zu üben, sich auf den Atem konzentrieren, die eigene Körperweisheit nutzen – und so beweglicher, gelassener und gesünder zu werden.
3️⃣ Dein legendärster Vereinsmoment – und warum geht der nie wieder aus dem Kopf?
Jede Yogastunde ist einmalig – genau wie jeder Teilnehmer. Die Momente, in denen ich die Wirkung der Praxis sehe: körperliche Entspannung, mentale Klarheit, positive Energie im Raum. Besonders tief berührt mich das Vertrauen der Teilnehmenden, sich fallen zu lassen und die Stille der Tiefenentspannung zu erleben.
4️⃣ Wenn dein Team / deine Abteilung ein Song wäre – welcher Hit wäre das?
Ein Mantra aus dem Sanskrit: „Lokah Samastah Sukhino Bhavantu“ (z. B. von Deva Premal)
Oder ein deutscher Mitsing-Song: Lotte & Max – „Auf das, was da noch kommt“
5️⃣ Dein Motto oder Lieblingsspruch beim Coachen / Mitmachen – ehrlich jetzt!
„Alles kann, nichts muss“
Ich bin überzeugt: Alles, was man sucht, liegt bereits in einem selbst – Yoga hilft, Masken abzulegen und zur eigenen Weisheit zu finden.
⚪🟢 RTSV Kurz-Interview mit Nicola Bichel – HIIT, Herz & harte Workouts
Wenn Schweiß fließt, Musik pusht und jede Einheit ein kleines Erfolgserlebnis ist 🔥💪
Wer bist du und was machst du beim RTSV?
Nicola Bichel, Übungsleiterin HIIT (Hochintensives Intervalltraining) – mit ganz viel Leidenschaft für Kraftausdauer, Bewegung und gemeinsames Durchziehen ☘️
1️⃣ Wie bist du eigentlich zum RTSV gekommen – Zufall, Freunde oder einfach Neugier?
Sport gehört schon lange zu meinem Leben. Besonders das Training der Kraftausdauer mag ich sehr.
Eine liebe Freundin (ebenfalls Übungsleiterin im RTSV) hat mich dazu ermutigt, meine Leidenschaft mit anderen zu teilen.
Gemeinsam aktiv zu sein und einfach Freude an Bewegung zu haben, motiviert mich jede Woche neu.
2️⃣ Welcher Trainingsmoment bringt dich jedes Mal zum Schmunzeln oder Kopfschütteln?
Eigentlich keiner – im Gegenteil.
Ich bin sehr stolz auf meine Gruppe und ihre Entwicklung.
Wo anfangs noch die Kraft nachließ, werden heute „ganz entspannt“ Burpees und Mountain Climbers abgeliefert 💪😄
3️⃣ Wenn euer Team ein Song, ein Film oder ein Meme wäre – welcher passt am besten?
Wir wären wahrscheinlich ein Taylor-Swift-Song: „Shake it off“ 🎶✨
4️⃣ Was ist dein heimlicher Trick oder dein Signature-Move beim Sport?
Mein heimlicher Trick: Hör auf deinen Körper – der ist klug.
Mein Signature-Move sind definitiv Squats. Die tauchen bei mir in allen Varianten immer wieder auf 😅🏋️♀️
5️⃣ Welchen Tipp würdest du neuen Mitgliedern geben – und welchen Rat lieber behalten?
Das erste Training wird anstrengend sein – als würde jede Bewegung besonders viel Kraft kosten.
Mach die Übungen langsam und bewusst, dann wirst du merken, dass du von Mal zu Mal stärker, ausdauernder und sicherer wirst.
Ich teile meine Tipps immer offen und korrigiere auch mal – das ist wichtig, um Verletzungen vorzubeugen.
🟢⚪ Kurz & knackig:
HIIT beim RTSV heißt: gemeinsam kämpfen, gemeinsam wachsen – und am Ende stolz vom Platz gehen 💚🔥