Fitness & Gesundheit

Im Raisdorfer TSV wird in den Kursen der Fitness- und Gesundheitsabteilung die Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Koordination und Entspannung jeweils in verschiedenen Intensitäten trainiert. Yoga und Pilates beziehen in den Übungen verstärkt die Atmung und Konzentration mit ein.

Alle Kurse fördern die gesunde Haltung und Bewegung sowie das Bewusstsein für den eignen Körper. Sport führt zu mehr Energie und weniger Stress, folglich zur besseren Entspannung. Bei uns gibt es Kurse für Jung und Alt, intensive und ruhigere, für drinnen und draußen.

Ein nicht zu unterschätzender Aspekt ist die Gemeinsamkeit in den Kursen. Ein kurzes Gespräch mit anderen Teilnehmern, das gemeinsame Lachen und die Geselligkeit im Kurs wissen die Teilnehmer zu schätzen.

Überzeug Dich selbst und komm in unsere Kurse. Schnuppern ist immer möglich.

Bitte setzt Euch vor Eurem ersten Besuch mit der jeweiligen Trainerin in Verbindung!

Hast du Lust unser Trainer*innenteam zu unterstützen oder möchtest einen Kurs anbieten, dann melde Dich gerne bei der Abteilungsleitung!

Abteilungsleitung

Martje Ludwig

Tel.: 04307-822680

Mail: fitness@raisdorfertsv.de

Trainingszeiten

>>> siehe Übersicht unten

Aktuelles und Neuigkeiten

08.02.2024 12:00

Neu* Neu* Neu* Vier neue Kurse ab März in der Fitness- und Gesundheitsabteilung des RTSV

Meldet Euch schon jetzt für einen unserer neuen Kurse an!

Mama-Fit – Baby mit! bei Mareike und Rike - ab dem 26.02.2024

Dieser Fitnesskurs für junge Mütter ist darauf ausgerichtet, sich nicht nur auf körperliche Fitness zu konzentrieren, sondern auch auf mentales und emotionales Wohlbefinden.

[In der Blog-Übersicht wird hier ein Weiterlesen-Link angezeigt]

Es ist ausdrücklich keine Rückbildungsgymnastik – einzige Voraussetzung für die Teilnahme ist, dass ein Rückbildungskurs abgeschlossen wurde. Eure Babys sind in jeder Stunde willkommene Zuschauer.

Ab dem 26.02.2024 immer montags um 9:00 bis 10:00 Uhr im Spiegelsaal des RTSV-Sportheims. Kursdauer: 10 Stunden.

Max. 10 Teilnehmende, mind. 5 Frauen, daher Anmeldung erforderlich!

Kosten: 20 € für Mitglieder des RTSV, 80 € für Nichtmitglieder.

HIIT (High Intensity Interval Training) Workout bei Nicola Bichel - ab dem 04.03.2024

Eine intensive Trainingsmethode, bei der sich kurze Belastungsphasen von 20-60 Sekunden mit kurzen Erholungsphasen von 10-30 Sekunden mehrmals abwechseln. Wir wollen körperlich an unsere Grenzen gehen und zusammen herausfinden, was in uns steckt. Wir steigern unsere Ausdauer, kurbeln die Fettverbrennung an und bauen die Muskulatur auf. Ab dem 04.03.2024 immer montags von 19-20 Uhr in der Gymnastikhalle. Wer hat, bringt gerne eine Matte mit.

Vinyasa Yoga – Kreativer Fluss bei Melanie Smarsch - ab dem 05.03.2024

Im Vinyasa fokussieren wir die fließende Verbindung von Bewegung und Atmung, um Zugang zu dem eigenen Körper und Geist zu finden.

Ab dem 05.03.2024 immer dienstags von 17:30 bis 18:45 Uhr in der Gymnastikhalle

Active 50 Plus - Rundum Fit " BEST AGE " (auch für Nichtmitglieder) bei Annette Baumann - ab dem 06.03.2024

Mit einem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining werden Kraft, Beweglichkeit, Koordination trainiert. Das Programm ist vielseitig und gesundheitsorientiert. Ab dem 06.03.2024 immer mittwochs von 17:00 - 18:00 Uhr in der Gymnastikhalle. Der Kurs ist kostenlos und auch für Nichtmitglieder offen. Er ist auf 12 Trainingseinheiten à 60 Minuten und auf eine bestimmte Anzahl Teilnehmer begrenzt. Daher ist eine Anmeldung erforderlich unter 04307-6404 (RTSV) oder 0176-51434139 (A. Baumann)