Yoga

Ab 5.  Juni 2023, Montags - 17:30 - 18:45 Uhr & Donnerstags 16:00 - 17:30 Uhr sowie zusätzlich Freitag 11:15-12:30 Uhr im Spiegelsaal mit Ulrike Ulrich

RÜCKENYOGA - Einfach (v)erklärt!

VINIYOGA-für den Rücken

Was bedeutet VINIYOGA?

VINIYOGA (Sanskrit= besondere Anwendung) entstammt einer alten indischen Tradition / Konzept, die im Besonderen in der yogatherapeutischen Begleitung ihre Anwendung findet.

Im VINIYOGA-für den Rücken stehen Sie mit Ihrer Ganzheit und Einzigartigkeit  im Mittelpunkt. Jeder Mensch hat individuelle Schwachstellen im Körper. In unserem modernen Alltag verbringen wir viel Zeit mit sitzenden Tätigkeiten. Dies führt zu einer Unbeweglichkeit der Hüftgelenke und zu Verkürzungen vieler Körperbereiche. Die häufigsten Problembereiche sind verkürzte und / oder schwache Muskelgruppen, unbewegliche Körperteile, die wiederrum die Wirbelsäule in eine Zwangshaltung zwingen. Durch gezieltes Dehnen und Kräftigung der  Muskulatur erarbeiten Sie sich Länge in der Wirbelsäule, die Aufrichtung Ihres Beckens, für eine optimale Körperhaltung und Beweglichkeit der Wirbelsäule.

Hierzu werden im VINIYOGA-für den Rücken  ausgewählte Übungen an Ihre Bedürfnisse und vor allem an Ihre gesundheitlichen Möglichkeiten angepasst. Sie lernen Ihren Körper und Ihre Bedürfnisse besser kennen und langfristig Fehlhaltungen zu vermeiden.

Für wen ist VINIYOGA - für den Rücken geeignet?

Jedermann der sein Wohlbefinden und Gesundheit dauerhaft verbessern möchte, ob jung oder alt, Frau oder Mann, ohne Yogaerfahrung, mit Yogaerfahrung, begleitend zu anderen Therapien. 

VINIYOGA- für den Rücken  fördert Ihr ganzheitliches Wohlbefinden

Mögliche Wirkungen:  

• Beweglichkeit  verbessern,
• Schmerzfreiheit zu erfahren,
•  Verspannungen und Blockaden zu lösen,
• Dehnung verkürzter Körperbereiche und gezielte Kräftigung abgeschwächter Muskeln, Bänder und Sehnen,
• Ausgleich zu den Belastungen des Alltags schaffen,  
• zur Stärkung des Immunsystems,
• weckt Vitalität und Lebensfreude,
• unterstützt die Organtätigkeit, verbessert die Durchblutung,
• verbessert die Atmung und die Sauerstoffaufnahme,
• fördert den Energiefluss,
• regt den Stoffwechsel an ,
• Entspannung zu erlernen, Einklang von Körper, Seele und Geist erleben

Wie ist eine VINIYOGA –RÜCKEN -Stunde aufgebaut?

Es erwartet Sie ganzheitliches Üben, einfach und effizient mit ausgewählten Yoga Übungen aus der Yogatherapie

• Mentaltraining und Achtsamkeit
• yogische Atemtechniken
• unterstützende Affirmationen
• Tiefenentspannung
• Integration in den Alltag, nützliche Tipps für Zuhause
• Eine VINIYOGA-Rücken-Stunde dauert 90 Minuten

Bitte 2-3 Stunden vor dem YINIYOGA nichts Schweres essen!  

Ulrike Ulrich, ganzheitliche Yogalehrerin BYV / Yogatherapeutin BYAT